Description
Главное предназначение FW-2500 Глют машина или тренажёра для ягодичных мышц – обеспечить эффективную проработку мышечного массива ягодичной области.
Регулярное выполнение упражнений с использованием данного тренажёра позволяет не только уменьшить жировую прослойку в области ягодиц, но и повысить мышечный тонус структур этой зоны, сформировать красивую форму ягодиц, устранить явления целлюлита.
В тренажёре осуществляется отведение одной ноги назад, при этом в качестве точек опоры выступают нижняя часть груди и верхняя часть живота, локти, а также согнутая в колене вторая нога.
Механика движения.
Спортсмен выбирает вес отягощения, упирается животом и нижней частью груди на «подушку», а предплечья кладет на специальные подставки.
Опорную ногу ставит коленом на подушку, другой упирается в планку.
Спортсмен выжимает планку всей стопой до преодоления максимального сопротивления и сокращения ягодичной мышцы, затем медленно сгибает ногу до исходного положения.
Прорабатываемые мышцы.
Большая ягодичная
Синергисты –малая/средняя ягодичная.