Description
FW-4000 Сведение ног предназначен для проработки внутренней стороны бедра.
Он помогает «подтянуть» приводящие мышцы (область между ног), сделать их более упругими, жесткими и, как следствие, избавить от дряблости в этой области.
Приводящие мышцы являются одними из самых относительно крупных и протяженных мышц ног — это целый комплекс мускулов глубокого залегания внутренней поверхности бедра и паха.
В виду того, что приводящие мышцы практически не задействованы в повседневной жизни, они являются очень слабыми и поэтому их тренировке нужно уделять особое внимание.
Преимущества
- укрепление и подтяжку мышц внутренней поверхности бедра;
- повышение основной стабильности (баланса) во время движения;
- улучшение походки и осанки;
- удобство и простота использования тренажера;
- снижение травм, связанных со слабостью мышц бедра.
- Улучшение циркуляции кровотока, что положительно сказывается как на женском, так и мужском здоровье.
Механика движения
Спортсмен устанавливает необходимый вес отягощения на тренажере и садится на сиденье. Ставит ноги на подставки, соответственно своему росту, так, чтобы внутренняя часть коленей упиралась в подушки тренажера. Сохраняя колени над ступнями, начинает сжимать бёдра, В конечной точке траектории максимально притянув бедра друг к другу, задерживается на 1-2 счета, затем медленно возвращает ноги в исходное положение.
Прорабатываемые мышцы
Короткая, длинная, большая приводящая.
Синергисты: гребенчатые и портняжные мышцы.
